Pour perdre du poids rapidement, il est recommandé de combiner sport et nutrition adéquate, notamment une boisson au gingembre et au citron dans votre alimentation quotidienne. Chacun de ces produits est un brûleur de graisse efficace, a un goût riche et profite au corps.
Cet article répertorie les propriétés de combustion des graisses du gingembre et du citron, décrit l'effet de chaque produit sur le corps humain et présente les contre-indications possibles pour leur utilisation, ainsi que les meilleures recettes étape par étape pour les boissons au gingembre et au citron pour la perte de poids et les règles de base pour leur utilisation.
Minceur au citron et au gingembre
Le gingembre et le citron ont de nombreuses propriétés utiles pour l'homme et aident à normaliser le poids corporel en raison de l'effet complexe sur le corps.
Les principales propriétés de combustion des graisses de ces produits sont présentées dans le tableau:
Gingembre | Citron |
Il accélère le métabolisme; | Accélère l'absorption des vitamines et des nutriments des aliments; |
Décompose les cellules graisseuses; | Supprime l'appétit; |
Favorise une bonne assimilation des aliments; | Améliore la production de suc gastrique; |
Étouffe la sensation de faim; | Favorise la dégradation des cellules graisseuses; |
Fournit une perte de poids douce et confortable. | Aide à éliminer l'excès de liquide du corps. |
En plus de la lutte contre les kilos superflus, le gingembre et le citron renforcent le corps et l'enrichissent en nutriments essentiels. Mais lorsque vous utilisez ces produits, vous devez être prudent, car dans certains cas, ils peuvent nuire au corps. Plus de détails sur le mécanisme et les caractéristiques de l'influence de ces ingrédients sur l'homme - plus loin dans l'article.
Propriétés utiles
L'utilisation combinée de citron et de racine de gingembre améliore les effets bénéfiques des deux produits sur le corps. En conséquence, non seulement un excès de poids est perdu, mais les causes de son apparition sont éliminées, ainsi que le bien-être général et la santé humaine sont améliorés.
- Une liste des principales propriétés bénéfiques de ces produits est présentée ci-dessous:
- l'amélioration de la composition chimique du sang;
- excrétion de substances nocives du corps;
- amélioration de la microflore dans l'intestin;
- prévention de l'apparition de parasites du tractus gastro-intestinal;
- augmentation du ton général;
- améliorer l'apparence de la peau;
- rajeunissement;
- élimination des maux de tête;
- enrichissement du corps en vitamines grâce à la composition chimique bénéfique;
- la lutte contre la dépression et le stress;
- normalisation de la glycémie;
- élimination de la constipation;
- prévention du développement du cancer;
- augmenter la résistance du corps aux maladies et aux infections.
Les résidents de Chine, de Birmanie et d'Angleterre préparent de la confiture de chow-chow sucrée au gingembre, en y ajoutant des écorces d'orange.
Le mécanisme d'action sur le corps
Pour stimuler la combustion des kilos en trop, il est recommandé d'inclure des boissons au gingembre et au citron dans votre alimentation quotidienne.
- Le mécanisme de leur effet de combustion des graisses sur le corps est le suivant:
- enrichissement du corps en vitamines - cela renforce le système immunitaire pendant le régime, empêchant l'épuisement du corps;
- un effet positif sur le métabolisme - tous les aliments qui pénètrent dans l'estomac sont complètement digérés et de nouvelles cellules graisseuses ne se forment pas;
- éliminer l'excès de liquide du corps - vous permet de vous débarrasser de l'œdème;
- effet laxatif léger - aide à nettoyer le corps et améliore la fonction intestinale, facilitant le fonctionnement de tous les autres organes.
Contre-indications et effets négatifs de l'utilisation
Malgré une longue liste de propriétés utiles et de nombreuses critiques positives, les boissons au gingembre et au citron peuvent dans certains cas nuire au corps humain. Si vous violez les proportions des ingrédients indiqués dans la recette ou si vous dépassez l'apport quotidien recommandé, vous pouvez sérieusement endommager le système digestif, vous devez donc boire la boisson au gingembre et au citron préparée avec prudence.
Tu sais Aux États-Unis, en Australie et en Angleterre, la bière et la bière rafraîchissante sont fabriquées à partir de racine de gingembre.
- Avant d'utiliser cet outil, il est également recommandé d'étudier attentivement la liste des principales contre-indications:
- hypertension
- maladies du foie (cirrhose, hépatite);
- grossesse ou allaitement;
- la présence de calculs rénaux et de vésicule biliaire;
- maladies de l'estomac (gastrite, ulcère);
- hémorroïdes;
- maladie cardiaque
- tendance au saignement;
- tendance accrue aux allergies, intolérance individuelle au produit.
Si vous ne vous sentez pas bien, vous devez immédiatement arrêter de boire la boisson et consulter un médecin.
Comment boire du gingembre au citron
Pour obtenir le meilleur effet et apporter un maximum d'avantages au corps, lorsque vous utilisez une boisson au gingembre et au citron, vous devez respecter certaines recommandations.
Les principaux sont énumérés ci-dessous:
- pour assurer une combustion efficace des graisses, vous devez utiliser le produit au moins 2 fois par jour;
- il n'est pas recommandé de boire du gingembre avec du citron avant le coucher - cela peut provoquer de l'insomnie;
- pour gagner du temps, vous pouvez immédiatement préparer une boisson pour toute la journée, mais en même temps, elle doit être conservée au réfrigérateur;
- boire en continu ce produit amincissant est autorisé pas plus de 1 mois;
- tout en consommant du thé minceur, il est recommandé d'inclure plus de légumes frais, de fruits et d'épinards dans votre alimentation;
- après avoir terminé le cours principal de la boisson, il est recommandé de le boire 1 à 2 fois par semaine afin de consolider le résultat obtenu.
Important! Pour une perte de poids efficace, il est recommandé de combiner l'utilisation de gingembre et de citron avec une activité physique active et une alimentation appropriée.
Méthodes de cuisson
Il existe différentes recettes pour un délicieux thé au gingembre au citron pour la perte de poids, dans lesquelles, en plus des ingrédients principaux, d'autres épices et additifs (soude, cannelle, cumin) sont souvent utilisés. Chacune des façons de préparer cette boisson est assez simple et le produit fini a un goût piquant, c'est donc un ajout agréable à l'alimentation quotidienne.
Pour obtenir un outil vraiment savoureux et sain pour perdre du poids, vous devez respecter strictement la séquence d'actions spécifiée, ainsi que respecter les proportions des ingrédients. Voici quelques-unes des recettes les plus courantes pour préparer des boissons à base de gingembre et de citron.
Infusion de gingembre au citron
La teinture gingembre-citron se prend 1 cuillère à soupe 2 fois par jour, arrosée d'eau ou de thé.
23 portions de 15 ml15 minutes / 2 semaines
Valeur nutritive pour 100 g:
- Peler la racine, la rincer à l'eau courante. Coupez la racine en fines plaques ou frottez-la sur une râpe fine.
- Laver le citron, peler. Passer les fruits dans un hachoir à viande.
- Mettez les tranches de gingembre et la masse de citron au fond d'un pot propre. Versez les ingrédients avec de la vodka pour qu'elle les recouvre d'environ 1 cm.
- Fermez hermétiquement le récipient avec un couvercle. Infuser le mélange dans un endroit sombre et frais pendant 14 jours.
Thé au citron et au gingembre
Pendant un régime pour perdre du poids, le thé au gingembre et au citron peut être bu à tout moment de la journée.
2 portions de 250 ml25 minutes
Valeur nutritive pour 100 g:
- Peler la racine, râper sur une râpe fine.
- Ajouter le coulis de gingembre résultant dans une petite casserole, verser de l'eau. Faire bouillir le mélange sur la cuisinière.
- Pressez le jus de citron dans une casserole avec une boisson, mélangez. Faire bouillir le thé à feu doux pendant 15 minutes.
- Retirez le faitout avec une boisson du feu, laissez-le refroidir légèrement. Avant utilisation, passer le bouillon au tamis. Ensuite, vous pouvez ajouter du miel.
Important! Afin que le miel conserve toutes ses propriétés bénéfiques, il est recommandé de l'ajouter au thé chaud à une température d'environ +40°C.
Smoothie au gingembre et au citron
Cette boisson rafraîchissante peut être bu toute la journée au frais. Il est permis de consommer au maximum 2 litres de cocktail gingembre-citron par jour.
5 portions de 200 ml 10 minutes / 3 heures
Valeur nutritive pour 100 g:
- Peler la racine des racines. Râper la racine sur une râpe fine.
- Préparez un récipient propre. Pressez le jus de citron et d'orange dedans.
- Ajouter la masse de gingembre et les feuilles de menthe au frais. Versez tous les ingrédients avec de l'eau à température ambiante.
- Remuer le cocktail, laisser infuser 3 heures.
Boisson minérale au gingembre et au citron
5 portions de 200 ml15 minutes / 12 heures
Valeur nutritive pour 100 g:
- Peler la racine de gingembre et les gousses d'ail. Passez-les dans un hachoir à viande ou broyez-les dans un mélangeur.
- Laver les citrons, coupés en fines tranches.
- Mettez la suspension résultante et les tranches de citron dans un récipient propre. Versez les ingrédients avec de l'eau minérale.
- Laissez la boisson infuser pendant 10 à 12 heures. Avant utilisation, ajoutez du miel.
Tu sais Les habitants de l'Inde ont grandi au gingembre en III–IV siècle avant JC e., croyant que la racine éloigne les mauvais esprits.
Mélange de gingembre et citron avec du miel
Le mélange résultant doit être conservé au réfrigérateur, en l'utilisant dans 1 cuillère à soupe tous les matins avec le petit déjeuner.
20 portions de 50 g toutes les 10 minutes
Valeur nutritive pour 100 g:
- Peler la racine de gingembre, râper sur une râpe fine.
- Laver, peler et battre les citrons dans un mélangeur.
- Mélanger la racine râpée, la masse de citron et le miel dans un bol en verre. Bien mélanger tous les ingrédients, les mettre dans un récipient en verre.
À la cannelle
Afin de perdre du poids, le thé au gingembre, à la cannelle et au citron est recommandé de boire 1 tasse le matin et le soir avant de manger.
5 portions de 200 ml15 minutes / 3 heures
Valeur nutritive pour 100 g:
- Pelez la racine de gingembre et broyez-la dans un mélangeur.
- Versez de l'eau dans une petite casserole, mettez sur une cuisinière et faites bouillir.
- Au fond d'un plat propre, mettez les légumes-racines hachés et la cannelle. Versez les ingrédients secs avec de l'eau bouillante.
- Faites infuser la boisson pendant 3 heures. Avant utilisation, ajoutez le jus de citron et le miel.
Important! Au lieu d'épices moulues, vous pouvez utiliser des bâtons de cannelle - pour la préparation de 1 litre de boisson au gingembre, il suffit d'en prendre 1 morceau.
Lutter contre le surpoids nécessite un certain effort et de l'endurance, mais une boisson au gingembre et au citron est un brûleur de graisse savoureux et sain. Il peut être utilisé en complément d'un régime et vous permet de perdre du poids avec plaisir. En utilisant les recettes étape par étape de ce remède présentées dans cet article et en respectant les règles d'utilisation, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg en une semaine et améliorer considérablement l'état général de votre corps.